北欧の人々は、忙しい日常の中でも「ヒュッゲ」を大切にし、自然や家族との時間を豊かに楽しんでいます。 『北欧の時間: 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと』を読んで、私もその哲学を日常生活に取り入れました。朝の日記、家族とのフィーカタイム、そして効率的な働き方や時短家電の活用まで、心の余裕を生む工夫を実践しこれらの小さな変化が、私の生活をより豊かにしてくれました。
毎日の忙しさに追われがちな私も、少し気にしないことで生活が大きく変わりました。
今では、忙しさに追われる日々からこれらの小さな工夫が、心に余裕を持って、生活本来をより充実したものに変えてくれました。
私が日々の生活に取り入れた具体的な実践方法をいくつか紹介しようと思います。
北欧時間を取り入れて変わった私
① 朝の日記習慣で心を整える
北欧のスローダウンの考え方を取り入れた私は、朝の時間に心を落ち着けるために日記を書いています。朝起きてからの10分間、自分自身と向き合い、その日のやることや前日の感じたことを記録する時間を大切にしています。日記を書くことで、頭の中を整理し、一日を前向きに始める準備が整います。
以前は、朝はただバタバタと準備するだけの時間でしたが、この小さな習慣を加えることで、一日の始まりが穏やかで意味のあるものに変わりました。北欧のライフスタイルから学んだように、日々の小さな行動が心の豊かさに繋がると実感しています。
② 家族との「ヒュッゲ」時間を楽しむ
北欧の「ヒュッゲ」は、心地よくリラックスできる時間を意味します。
北欧でのヒュッゲという習慣に感銘を受け、私も家族との時間に「ヒュッゲ」を取り入れています。夕食のひととき、子どもたちと一緒にご飯を食べながら、その日の出来事を話し合う時間を作るようにしました。スマートフォンを置き、ただリラックスしながら会話に集中することで、家族とのコミュニケーションがより深まりました。
この時間は、家族全員が一緒に過ごし、心の余裕を持って繋がる大切な時間です。日々の忙しさの中で、意識的にこうした時間を設けることで、家族の絆がより強くなったと感じています。
③ 自然とのつながりを大切にする
北欧の人々が自然との調和を大切にしている姿勢に影響され、私も積極的に自然と触れ合う時間を作るようにしています。週末には家族と一緒に近くの公園や緑豊かな場所を散策し、自然の美しさを感じるひとときを過ごしています。
自然に触れる機会が少なくなりがちですが、こうした時間を持つことで、心身がリフレッシュされ、ストレスが軽減されます。子どもたちにも自然の大切さを伝えながら、家族で一緒に自然を楽しむことで、より深い体験を共有できるようになりました。
④ 効率的な働き方と時短家電の活用
北欧のワークライフバランスの考え方を参考に、私は時間外労働をできるだけ避けるようにしています。仕事の時間は集中して効率的に働き、退勤後はプライベートな時間を大切にすることを心がけています。これにより、仕事とプライベートのバランスを保ちながら、どちらも充実させることができています。
また、家事においても効率を重視し、時短家電を積極的に活用しています。特に、自動掃除機や食器洗い機などは大いに役立っており、家事にかける時間を短縮し、その分家族や自分のリラックスする時間に充てています。このような小さな工夫が、日々の生活の質を向上させ、心に余裕を持たせてくれるのです。
ポチップ
ポチップ
ポチップ⑤ 断捨離とメルカリでの販売
北欧のシンプルな生活スタイルに触れ、私も断捨離を意識するようになりました。長い間使っていない物や不要になった物を整理し、手放すことで、家の中がすっきりと片付きました。特に、不用品はメルカリで販売することで、不要な物を手放しつつも少しの収入を得ることができています。
この断捨離の過程は、物に対する執着を減らし、本当に必要なものだけを選び取るという北欧の生活哲学を体現しています。生活がシンプルになることで、物理的なスペースだけでなく、心にもゆとりが生まれ、より快適で豊かな暮らしが実現できました。
まとめ
北欧の「スローダウン」の哲学を取り入れることで、私の生活は大きく変わりました。朝の日記を書くことで心を整え、家族との会話を楽しむことで絆が深まりました。また、効率的な働き方と時短家電の活用により、日常にゆとりが生まれました。そして、断捨離を通じてシンプルで快適な空間を作ることができました。
これらの小さな変化が、心と生活全体に大きな豊かさをもたらしてくれています。忙しさに追われるだけでなく、スローダウンすることの大切さを実感しています。これからも、このスローダウンの考え方を大切にし、シンプルで心豊かな毎日を続けていきたいと思います。
おまけトーク
今日の嬉しかった話😫
最近、家の不用品をメルカリで売ったんだけど、思った以上にお金が貯まったんだ！
そのおかげで、家族で特別な旅行を計画できるようになったよ。
物を手放すことで心もスッキリして、本当にいい経験になりました。
シンプルな生活が素敵な思い出を作る手助けになってるって感じてます！
んじゃ、またねー！
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