実践

「空腹こそ最強のクスリ」に基づき、16〜24時間の断食を実践。職場では食べ物がなく集中しやすいが、家では誘惑が多い。空腹力を高めるために家の環境を整え、食べ物を視界から隠すなどの工夫をしています。

「超筋トレが最強のソリューションである」を参考に、腕立てやスクワット、自転車通勤を日課に。続けることで体力向上、ストレス軽減、気力の向上といった効果を実感。毎日のシンプルな筋トレが心身に大きな変化をもたらしています。

食生活を見直し、無理なく健康的な習慣を取り入れています。オリーブオイルとナッツのシンプルサラダや、大豆製品、カカオ80％のチョコなどがその一例。無理せずバランスよく続けることが大切です。

「医者が教える食事術」を参考に、白米を玄米に、パンを全粒粉に変更し、砂糖もきび砂糖に置き換えました。ジュースやお酒を控え、食生活を見直すことで、体調が安定し、エネルギーの持続が向上しました。

「あした死ぬかもよ？」を実践してから、今この瞬間を大切にする考え方に変わり、行動のスピードが上がり、家族との時間や日常の小さな幸せをより意識できるようになりました。

住信SBIネット銀行の「目的別口座」「アプリでATM」「定額自動入金・振込」「ことら送金」など4つの便利機能を活用すれば、家計管理が効率化し、手間も削減できます。

家計管理を見直し、先取り貯蓄を習慣化することで、少しずつでも確実に貯蓄ができるようになりました。簡単に始められる方法をシェアします。

「お金の大学」の固定費削減アクションプランを実践し、家賃・住宅ローンは手取りの20％以内を目標に。保険は掛け捨て型のみ、中古車の購入や格安SIMへの乗り換えで無駄な支出を減らし、家計を改善しましょう。

日本通信SIMへの切り替えはeSIMを利用することで非常に簡単でした。QRコードを読み取るだけで設定が完了し、物理的なSIMカードの交換も不要。手続きはオンラインで数クリックで済み、機械音痴の私でもスムーズに切り替えられました。

北欧の「スローダウン」の哲学を取り入れ、朝の日記習慣や家族との時間、効率的な働き方、時短家電の活用、断捨離を実践しました。これにより、忙しい日常に心の余裕と豊かさが生まれました。